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大叔分别尝试运动和节食减肥,对比结果后,难怪有人宁愿饿肚子
  • 发布时间:2019-09-03
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  • 我想分享的肌肉减肥号码

    在减肥期间,我相信很多人都会尝试减肥减肥,即使有人来劝说,最好不要节食减肥,否则停止它只会让你反弹更快。

    但是对于平日来说,每个人都没有提到运动减肥。只要肥胖的人大叫减肥,大多数人都不建议运动减肥,但随便说:少吃,只减少什么脂肪?

    少吃和节食有什么区别?节食也少吃,两者基本相同,所以人们总是在矛盾中长大。

    我知道节食会反弹,为什么这么多人还会选择这种略微极度减肥的方法呢?

    健身人都知道,节食不仅会使你的身体的新陈代谢能力下降,身体缺乏营养,导致肌肉减少,抵抗力下降等。

    一旦你停止节食,恢复你的饮食,你的体重甚至会超过你以前的体重。有很多人减肥知道这个真相,但他们仍然无法抵抗快速减肥的快感和快速兴奋,所以有这么多人选择减肥和减肥。因为他们一旦发现自己的体重下降,就更容易节食。这是一个恶性循环。

    虽然运动减肥是健康的,但减肥的效果不一定要快速轻松地减肥和减肥,那么让我们来看看一个实验,一位叔叔决定比较饮食和运动后的测试减肥。

    叔叔叫比尔,是健身爱好者。在他停止运动之前,他的身体始终保持着良好的姿势。

    美人鱼线,现在是腹部。它是一群人的脂肪。

    后来,他在工作中受伤,开始意识到自己的身体。他的外表不仅非常好,而且他的健康状况也在下降。

    因此,他决定开始减肥之路。由于身体原因,比尔无法运动,所以他尝试减肥和减肥。虽然他知道节食的后果,但比尔选择了尝试。

    他不仅重新计划了饮食,而且每天消耗的卡路里几乎比他的基础代谢热量少。

    他不仅少吃,还吃一些减脂食品,如水果代餐。

    他的食谱很简单,早餐:2个鸡蛋+一个水果,午餐和晚餐也很简单:鸡胸肉或鱼肉交替,加蔬菜。有时这是一顿蔬菜,没有任何营养餐。

    与以前的饮食相比,我真的吃得很少,而且卡路里摄入量非常小!

    大约一个星期后,比尔成了他自己的体重,减掉了5公斤,这让他非常惊讶。

    虽然他也做好了准备,但他恢复饮食后会反弹。在正常饮食后的一周内,他再次测量体重,体重93.5公斤,增加了2.5公斤。这时他决定运动减肥。

    由于上半身仍然受伤,比尔选择了快速运动减肥,坚持走路14天,不节食,坚持每天步行1小时。

    最终体重为91.9kg,这足以让半个月的运动减肥,但只减掉了0.9kg的体重,这让比尔知道两种方法之间的减肥效果差别太大。

    最后的讨论:

    事实上,无论以哪种方式减肥,如果没有长期的自律和控制,就会出现反弹效应,甚至运动减肥。如果运动成功减肥,那么开始进食和饮水,停止运动,那么体重将不可避免地反弹,身体也会消失。

    只是有些人正在追求减肥,所以他们选择减肥和减肥。但事实上,节食和减肥对一个人有很大的影响,心态和情绪会产生影响。

    如果你选择减肥,你会选择节食减肥吗?还是坚信运动减肥是最好的方法吗?在我看来,只有科学的饮食结合合理的锻炼才是长期的解决方案!

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    在减肥期间,我相信很多人都会尝试减肥减肥,即使有人来劝说,最好不要节食减肥,否则停止它只会让你反弹更快。

    但是对于平日来说,每个人都没有提到运动减肥。只要肥胖的人大叫减肥,大多数人都不建议运动减肥,但随便说:少吃,只减少什么脂肪?

    少吃和节食有什么区别?节食也少吃,两者基本相同,所以人们总是在矛盾中长大。

    我知道节食会反弹,为什么这么多人还会选择这种略微极度减肥的方法呢?

    健身人都知道,节食不仅会使你的身体的新陈代谢能力下降,身体缺乏营养,导致肌肉减少,抵抗力下降等。

    一旦你停止节食,恢复你的饮食,你的体重甚至会超过你以前的体重。有很多人减肥知道这个真相,但他们仍然无法抵抗快速减肥的快感和快速兴奋,所以有这么多人选择减肥和减肥。因为他们一旦发现自己的体重下降,就更容易节食。这是一个恶性循环。

    虽然运动减肥是健康的,但减肥的效果不一定要快速轻松地减肥和减肥,那么让我们来看看一个实验,一位叔叔决定比较饮食和运动后的测试减肥。

    叔叔叫比尔,是健身爱好者。在他停止运动之前,他的身体始终保持着良好的姿势。

    美人鱼线,现在是腹部。它是一群人的脂肪。

    后来,他在工作中受伤,开始意识到自己的身体。他的外表不仅非常好,而且他的健康状况也在下降。

    因此,他决定开始减肥之路。由于身体原因,比尔无法运动,所以他尝试减肥和减肥。虽然他知道节食的后果,但比尔选择了尝试。

    他不仅重新计划了饮食,而且每天消耗的卡路里几乎比他的基础代谢热量少。

    他不仅少吃,还吃一些减脂食品,如水果代餐。

    他的食谱很简单,早餐:2个鸡蛋+一个水果,午餐和晚餐也很简单:鸡胸肉或鱼肉交替,加蔬菜。有时这是一顿蔬菜,没有任何营养餐。

    与以前的饮食相比,我真的吃得很少,而且卡路里摄入量非常小!

    大约一个星期后,比尔成了他自己的体重,减掉了5公斤,这让他非常惊讶。

    虽然他也做好了准备,但他恢复饮食后会反弹。在正常饮食后的一周内,他再次测量体重,体重93.5公斤,增加了2.5公斤。这时他决定运动减肥。

    由于上半身仍然受伤,比尔选择了快速运动减肥,坚持走路14天,不节食,坚持每天步行1小时。

    最终体重为91.9kg,这足以让半个月的运动减肥,但只减掉了0.9kg的体重,这让比尔知道两种方法之间的减肥效果差别太大。

    最后的讨论:

    事实上,无论以哪种方式减肥,如果没有长期的自律和控制,就会出现反弹效应,甚至运动减肥。如果运动成功减肥,那么开始进食和饮水,停止运动,那么体重将不可避免地反弹,身体也会消失。

    只是有些人正在追求减肥,所以他们选择减肥和减肥。但事实上,节食和减肥对一个人有很大的影响,心态和情绪会产生影响。

    如果你选择减肥,你会选择节食减肥吗?还是坚信运动减肥是最好的方法吗?在我看来,只有科学的饮食结合合理的锻炼才是长期的解决方案!

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