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43岁的舒淇搭档鹿晗没有违和感,年轻的好身材是关键
  • 发布时间:2019-09-27
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  • 2019年91健身

    舒淇这个43岁的伴侣没有不服从的感觉,身体是关键

    最近,由舒淇和卢涵主演的《上海堡垒》法院虽然票房持续下降,但人们仍然可以使用40岁的CP来玩一头小鲜肉鹿,并且丝毫没有违规感。非常值得称赞。网友说,舒淇的脸和身体是大多数女孩想要的。脸注定了,但是舒淇的身体护理,我们可以学到一两个。

    据报道,现年43岁的舒淇身高近170厘米,但体重保持在50公斤左右。在与丈夫冯德伦的合影中,她的身体散发着一个匀称的迷人少女,也难怪像冯德伦这样的帅哥会被她征服。

    舒淇曾经说过,保持身体健康的秘诀是控制甜食并坚持健身。喜欢Shu Qi的朋友知道Shu Qi是一种毫不妥协的甜食控制方法,在甜食面前没有抵抗力。但是她会强迫自己远离糖果,以保持自己的形象。如果她无法控制,她将花费两倍的时间进行锻炼。

    健身房是舒淇经常去的地方。闲暇时,舒淇是圈子里着名的健身狂人。 5公里的运动量对每个人来说都不容易,但是舒淇可以。在其他瑜伽,哑铃等运动中,舒淇更为重要。长期的坚持,只能换取舒淇的好身材。让我们一起练习!

    1.轮式

    英文名称Upward Bow Pose(Wheel Pose),梵文名称Urdhva Dhanurasana,Urdhva意思是向上,Dhanu意思是弓。

    练习方法:

    (1)仰卧,双脚张开与肩膀相同的宽度,弯曲膝盖,双脚靠近臀部,双腿垂直于地面,脚趾指向前方,向上伸出手弯曲您的肘部,然后将它们放在两只手之间,朝向耳朵两侧的脚趾方向; (2)用双腿的力量向上抬起臀部,然后将背部和胸部抬高。在头部的顶部,(3)用双脚用力推动地板,用双手支撑垫子,伸出手臂,然后将头慢慢抬离垫子; (4)抬起脚跟,支撑前脚,弯曲肘部,头部和身体慢慢向下; (5)臀部慢慢放下,整个头部,靠垫的后部,落在脚跟上,依次伸展双腿,将手放在一边并回到仰卧位置。

    注意:

    当脚压下时,大腿将被向上推,臀部将被向上推。切勿向胸部方向冲,等到臀部足够高,脊椎伸展,肩膀有空间后再推动胸部!

    样式效果:

    它可以帮助延长和加强脊柱的弹性,增强背部,还可以增强腿部,手臂和手腕的力量。它对头部也有很好的舒缓作用。

    就是今天的体式。下次见!

    现年43岁的舒淇的伴侣鹿Lu(Luhan)并没有侵犯他的感情,但他的身材才是关键。

    最近,由舒淇和鹿H主演的《上海堡垒》在院子里被释放。尽管票房持续下降,但人们仍然觉得舒淇可以在40岁时与小娴鹿虎玩CP,并且没有违规感。我们不得不说这是非常值得称赞的。网友说舒淇的脸和身材是每个女孩最想要的。面对一天注定要失败,但是舒淇的身体保养,可以学到一两个。

    据报道,现年43岁的舒淇身高近170厘米,但体重保持在50公斤左右。在与丈夫冯德伦的合影中,她的身体散发着一个匀称的迷人少女,也难怪像冯德伦这样的帅哥会被她征服。

    舒淇曾经说过,保持身体健康的秘诀是控制甜食并坚持健身。喜欢Shu Qi的朋友知道Shu Qi是一种毫不妥协的甜食控制方法,在甜食面前没有抵抗力。但是她会强迫自己远离糖果,以保持自己的形象。如果她无法控制,她将花费两倍的时间进行锻炼。

    健身房是舒淇经常去的地方。闲暇时,舒淇是圈子里着名的健身狂人。 5公里的运动量对每个人来说都不容易,但是舒淇可以。在其他瑜伽,哑铃等运动中,舒淇更为重要。长期的坚持,只能换取舒淇的好身材。让我们一起练习!

    1.轮式

    英文名称Upward Bow Pose(Wheel Pose),梵文名称Urdhva Dhanurasana,Urdhva是向上的,Dhanu是弓的意思。

    练习方法:

    (1)仰卧,双脚张开,肩宽,膝盖,双脚紧贴臀部,双腿垂直于地面,脚尖指向前方,双手向上伸展,弯曲肘部,双手放在脚趾间,放在耳朵两侧; (2)利用双腿的力量,抬起臀部,抬起后胸,抬起头顶; (3)双脚蹲,双手支撑面部,双臂伸直,头部缓缓抬离表面; (4)抬起脚后跟,前掌支撑地面,弯曲肘部,头部和身体慢慢向下; (5)臀部缓慢向下,整个头部,然后用垫子覆盖该部分,放下脚后跟,拉直腿,将手放在身体的一侧,然后将背部恢复到背部

    注意:

    当压下脚时,大腿会向上推,臀部会上升。不要向胸部方向推,等待臀部足够高,脊椎伸展,肩膀有空间,然后再推胸部!

    体式效果:

    它可以帮助伸展和增强脊柱的弹性,增强背部,还可以增强腿部,手臂和手腕的强度,并且对头部具有良好的舒缓作用。

    今天的体式解释在这里,我们下次见!

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